腰痛の原因となる第4・第5腰椎のズレ｜ほんだ整体院【浦和・整体院】

腰痛の原因となる第4・第5腰椎のズレ

 

マッサージに行ってもすぐに腰が痛くなる方、定期的にぎっくり腰を起こしてしまう方にはある共通点があります。

 

それは腰椎がズレた状態にあることです。

 

こちらは模型で第４腰椎がズレている状態を再現したものです。

 

〇で囲った第４腰椎が左方向に捻じれるようにズレています。

 

繰り返す腰痛を抱えている方の多くがこのように腰椎の１部分だけズレているケースが多いです。

 

このズレている腰椎はうまく荷重を支えることができない為、周囲の筋肉の負担が増える・周囲の筋肉を常に引っ張ることで筋肉が硬くなり痛みを引き起こします。

 

 

 

腰椎のズレはストレッチや運動では動かすのが難しい

 

ズレた腰椎をストレッチや運動で動かすのは難しいです。

 

その理由は２つあります。

 

①　正常な上下の関節が先に動いてしまう

 

②　ズレた状態で固定されている

 

 

1つ目の理由「正常な上下の関節が先に動いてしまう」

 

脊柱は頸椎７個、胸椎１２個、腰椎５個が連なって構成しています。

 

その為、ズレた部分を動かそうとストレッチをかけても上下の正常な関節が先に動いてしまいズレている部分にはストレッチがかかりません。

 

 

２つ目の理由「ズレた状態で固定されている」

 

ズレた腰椎は上下の腰椎の突起に挟まれるように固定されています。

 

 

 

その為、ズレを治そうとしても上下の腰椎の突起が挟み込むように固定してしまい正しい位置に戻すことができません。

 

その突起を避ける為には、腰を大きく丸める必要があります。

 

腰を大きく丸めると腰椎同士の間隔が広くなり邪魔している突起の影響が小さくなります。

 

この状態からさらに腰椎を捻じればズレを治せるかもしれませんが一人で行うには体勢的に無理があります。

 

 

 

ズレの修正に効果的な関節モビライゼーション

 

関節モビライゼーションは腰を丸めた状態でズレた腰椎にピンポイントに指を当てて正しい位置に戻すので効果的にアプローチすることができます。

 

 

繰り返す腰痛にお困りの方は是非一度ご相談ください！