トレーニング動作での肩の詰まるような痛み 【深夜でも整体・マッサージが受けられる　ほんだ整体院】 | 深夜に整体を受けるなら【ほんだ整体院】

ジムで上半身のトレーニング中、肩を上げる動作をした際に左肩に詰まるような痛みがするというお悩みでご来院頂きました。

 

 

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【来院時】

ジムで上半身のトレーニング中、肩を上げる動作をした際に左肩に詰まるような痛みがするというお悩みでご来院頂きました。

毎回痛みが出るわけではなく一定の角度でふとした時に痛みが出るのでトレーニングに集中することができないとのことでした。

 

【施術後】

こちらの方は普段からトレーニングを行い、かなり筋肉量が多いです。

特に胸部の筋肉は大きく、それに比べると上腕の後面の筋肉がやや厚みがない状態でした。

普段から身体を動かしているので筋肉の柔軟性も良い方でしたが、上腕の前面と胸部の筋肉はやや緊張していました。

 

・肩の前面の筋肉が強いことに対して後面が弱い

・肩の前面の緊張が強く、常に肩を前に引っ張っている

 

この２点が肩関節のスムーズな動きを邪魔して関節に詰まる痛みを引き起こしている原因と考えられます。

 

施術では胸部、上腕前面の緊張をマッサージとストレッチでほぐし、肩関節後面の筋肉の張りが少ない部分に対してはチューブを使用したトレーニングを行い筋肉をパンプアップさせることで力が入りやすい状態にします。

これにより関節がスムーズに動くようになり動作による痛みが消失しました。

ジムでのトレーイングでも背部や上腕後面に先に刺激を入れてから他のトレーニングを行うようにご案内し施術を終了しました。

 

 

当院では整骨院での経験を活かし、日々の疲労だけでなく、運動によって生じた痛みに対する施術も行えますのでお悩みの方は是非ご相談ください。