再発予防にトレーニングは必要不可欠
痛みの再発を防ぐ為には、トレーニングは必要不可欠です。
関節の歪みを取り、筋肉のコリを取り、柔軟性を改善させて痛みが消えた！
ここで治療を終了していまうと痛みはすぐにぶり返します。
それは関節が歪んだ原因、筋肉が凝り固まった原因が消えていないからです。
現代人は長時間のデスクワーク、立ち仕事、革靴やハイヒールの使用などから筋肉の使われ方のバランスが崩れていきます。
良く使われる筋肉は硬くなり、使われない筋肉はどんどん弱っていく。
そしてさらにバランスが崩れていく・・・という負のスパイラルが起きます。
サボっている筋肉の負担を受けた筋肉は1～2日で硬くなり痛みを引き起こします。
継続したトレーニングが必要
バランスが崩れる原因のデスクワークや立ち仕事は辞めない限りずっと続きますよね？
その為、トレーニングも継続することが重要です。
でもセルフトレーニングを1人で継続する事ってとても大変です。
痛みの記憶が新しいときは『やらなきゃ！』と奮起できますが、
痛みが落ち着いてくるとどんどんモチベーションが下がりサボりがちに。
そしてまた痛みが戻ってしまう。
当院ではこれを防ぐために2つの方法をご提案します
1⃣ 初めから継続をあきらめる
「え？さっき継続が大切っていったじゃん」
という声が聞こえそうですが継続ってホントに大変です。
自分はthe三日坊主なのでご案内したセルフトレーニングを毎日やってくださる患者さまはめちゃくち
でも多くの患者さまはなかなか実践できません。
「忙しくて時間がない」
「仕事から帰ったらもう気力がなくて」
とやらない理由を探してしまうのが人間です。
治療院の中にはこういった患者さまを怒るところがあります。
「本気で治す気があるのか？」
「治らないのはあなたのせいです！」
そして嫌になって通院をやめてしまう。
それはお金的にも時間的にも気持ち的にも良くない結果です。
何より肝心の痛みが解決できていない。
なので当院ではセルフトレーニングの継続が難しい方は早々に方針転換し、セルフケアの手段としてトレーニングを行います。
日頃の地道なトレーニングはサボっていいです。
でも、そうすると少しづつ身体に違和感や痛みを感じると思います。
そのタイミングでトレーニングを行うことでバランスが整い、痛みを緩和することができます。
「あれ？また痛みに悩んでいた身体に戻るかも？」
という気持ちを火種にしてそのタイミングだけでいいからトレーニングを頑張る作戦です。
痛みや違和感を感じた時だけ10分～15分のトレーニングを行えばいい
そう考えるとすごく気が楽になりませんか？
2⃣ 身体メンテナンスはプロに委託しちゃう
1⃣の作戦でも痛みが酷くなるまで放置してしまう方も一定数いらっしゃいます。
症状が強くなってしまうとセルフトレーニングだけでは痛みが解消されなかったり、痛みのせいでトレーニングができなかったりします。
そしてまた1から治療をする。
それを防ぐためには定期的なメンテナンス施術を受けるしかないと思います。
セルフトレーニングもしなくていい。
だから2週間に1回メンテナンスの施術を受けてください！
そこで整体治療とマンツーマンのトレーニングを行うことで良い状態をキープすることは十分可能です。
2週間に1回のメンテナンス
で痛みのない状態がキープできたら良いと思いませんか？
当院では患者さま1人1人にあったトレーニングをご提案しますので、セルフトレーニングで挫折を経験された方も是非ご相談ください！
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